iron rich food

 iron rich foods:-

1. fish

2. spinach

3. meat

4. nuts

5. seeds

6. quino

7. brocoli

8. tofu

9. panner

10. chocolate

11. fish 

12. pulses

13. egg

14. prunes

15. peas

16. chicken

17. pista

18. beans

19. bread

20. banana

21. apple

22. almonds

23. chia seeds

24. tomato

25. grapes

26. potato

27. apricots

28.beetroots

29. sprouts

30.avacado